fitness

[boxer12345]

Hallo,
kann mir jemand helfen ein fitness plan einzurichten.
Ich weiss das hat wenig mit boxen zu tuhn aber ich muss
für ne bestimte zeit mit dem boxen aufhören deswegen wollte
ich 2-3 monate ins fitnessstudio.
Ich danke schon mal im voraus.^^

[Limette]

Hi Boxer,
wenn Du Dich in einem Fitness-Studio anmeldest, so arbeitet Dir in der Regel der Trainer einen Fitness-Plan aus, der Deine individuellen Wünsche berücksichtigt.
Es bringt jetzt auch nichts, wenn wir Dir einen Plan vorschlagen und dabei Übungen anführen, die Du evtl. gar nicht ausüben kannst. Es wird ja wohl einen Grund haben, dass Du mit dem Boxen pausieren musst - ich tippe mal darauf, dass es sich um eine körperliche Einschränkung handelt.
Für den Zeitraum von 2-3 Monaten liegst Du z.B. mit den sogenannten "Königsübungen" (Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Kniebeugen, Nackendrücken und Rudern) immer richtig - Voraussetzung ist natürlich, dass gesundheitlich nichts dagegen spricht.

Gruß Limette