Guten Morgen,
na du stellst ja Fragen!
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zu1: Gewichte sind gut für die lokale Kraftausdauer der Schultermuskulatur,die man ja auch benötigt, um die Eckung oben zu halten.
zu2: Das System arbeitet ja in Intervallen (methodisch wäre es aber eigentlich die Wiederholungsmethode) und simuliert so den Wechsel von Schlagserien mit hoher Frequenz und eine anschließende Pause. Um den Körper möglichst variabel zu trainieren, nimmt man verschiedene Belastungszeiten, da ein Kampf ja auch variabel gestaltet wird.
zu3: Schnelligkeitsaudauer stellt ja eine Mischformvon Kraftausdauer und Schnelligkeit dar. Somit kann man diese trainieren, indem man Medizinbälle stößt oder aber mit Therabändern boxst und dabei versucht, möglichst explosiv zu schlagen. Im Gegensatz zum isolierten Schnelligkeitstraining, wird hier die Bewegung jedoch auch noch ausgeführt, wenn man merkt , dass man langsamer wird. Also arbeiten wir hier statt mit 5 - 8 Wdhl. wie beim isolierten Training mit 20 Wdhl.
zu4: Na du musst ja Zeit haben. Es stellt sich die Frage, welches Ziel du damit verfolgst. Meine Antwort: NEIN, da die ZNS Belastung des Schnellkrafttrainings Erholungszeiten von bis zu 72 Stunden erfordert und du somit deinen Körper zu sehr stressen würdest.
Das wären meine Meinungen dazu. Gruß BCGütersloh
4 Fragen zum Training
Linear-Darstellung
