Trainingsplan

[VAkosova]

Hallo Leute,

Das ist mein erster post, und ich wollte erstmal über mich was erzählen, damit ihr mich besser kennenlernt bevor wir hier info und erfahrungen tauschen.

ich bin 20 jahre alt, Lebe seit 3 jahren in Deutschland und komme aus Kosovo. Habe mit 6 Karate traniert bis 12 umgefähr, dann habe ich angefangen fussball zu spielen bis 15, ich hatte immer interesse an Boxsport. ich bin 1,78 gross 1,75 Kg sehr sehr gut gebaut. und ich wollte fragen ob es jetzt zu spät von einer Box kariere zu träumen ?

Meine Fragen sind.

1. Gibt es ein Traningsplan wo jemand danach treniert, halt Konditions aufbau und technick verfeinerung, und welche muskeln sind die wichtigsten ?

2. und in kombination mit welchen kampfsport arten, kann man in boxen bessere erfolge sehen ?


und Entschuldigt mich für meine rechtschreib fehler, Danke.

VA

[Josef Riehl]

Hallo und herzlich Willkommen im Forum! Du musst in einen Box-Club gehen um dort das Boxen zu lernen! Dann erübrigt sich auch ein Trainingsplan,denn keiner hier kennt Deinen Trainingszustand und ob Du evtl.gesundheitliche Probleme hast!
tunk e notte ne mir!

Josef

[VAkosova]

Danke für die Antwort Josef,

ich bin Topfit, garkeine gesundliche probleme.
und ich wollte nur fragen, ob jemand hier einfach mal paar trenings übungen ( mit und ohne hantel ) die er in seinem Box Club ausübt, schreiben kann. dann kann man viele trainingseinheiten sameln, weil jeder club treniert anders. und dachte wäre interesant einpaar erfahrungen zuhören.
weil hier sind bestimmt viele leute mit erfahrung oder ?

[Josef Riehl]

Hallo, was Du machen kannst,sind sicher Läufe im Wald mit Tempowechsel und so!
Kräftigungsübungen kannst Du auf jeden Fall machen,vor allen Dingen solche,die Du bereits aus dem Karate kennst! Du wirst es im Boxen(im Verein) leichter bei Erlernen der Schlagtechniken haben,da Du bereits Kampfsport gemacht hast! Alles andere wird sich ja zeigen,wenn Du in einem Verein bist!

MfG
Josef