Hallo,
da kann ich Josef nur zustimmen. Am besten gehst du in einen Verein, wo dich auch ein Trainer betreuen kann. Wenn du nicht lange eintreten willst, dann empfiehlt sich ein Schnupperkurs, oder ne 10erKarte

!
Ansonsten viel viel Schwimmen und dabei auf die Zeit achten. Schwimmen bzw. langes und schnelles Schwimmen, haben mit viel Kondition zu tun, wenn die besser wird, dann soltest du auch schneller werden und längere Distanzen überwinden können.
Viel Erfolg dir damit!
Beste Grüße,
Raiko