Fingerhanteln/Unterarme?

[Sinan]

Hallo,

Wollte ma fragen ob durch " Fingerhanteltraining ", die Unterarme
stark damit beeinflusst wird?
und ob die dadurch auch dicker wird?

Wenn nein was gäb es dann als alternative?
auf rückmeld. würd ich mich freuen.

Gruß Sinan.

[Josef Riehl]

Hallo Sinan, Du musst nicht extra Fingerhanteln für die Unterarme kaufen!! Da Du 2 gesunde Arme hast,mache das: Mit der linken Handfläche gehe auf den rechten Handrücken,knicke im Handgelenk des rechten Unterarmes ein,bewege dann das rechte gebeugte Handgelenk gegen den Widerstand der linken Hand nach oben! Das mache 20-30 mal und dann wechsle die Belastung auf die andere Seite!
Du wirst selbst merken,dass Du für die Kräftigung der Unterarme nicht unbedingt ein Sportgerät brauchst!!!
Die Fingermuskeln trainierst Du durch drücken einen Tennisballs,oder auch durch Abspreizen gegen den Widerstand der inneren Handfläche!!!
Das sind auch alles gleichzeitig Präventivübungen gegen Verletzungen der Hände,aber auch der Unterarme!! Viel Erfolg beim Üben!
MfG
Josef

[Sinan]

Vielen Danke für die tips

probier ich gleich ma aus im train
gruß sinan