Wochenplan Thaiboxer

[Chriro]

Hi Leute, ich bin der Chris und ganz neu hier.

Deshalb erst mal Hallo alle miteinander :-)

Hier nun meine erste Frage bzw mein erstes Problem:

Ich trainiere 2-3 mal die Woche Thaiboxen, je nachdem ob es die Arbeit und Studium zulassen. Ich trainiere aber auch noch etwas meine Muckis ;-) und fahre gerne auf meinem Indoorbike ( kein Ergometer, schon´n richtiges Spinning-Bike).
Meine Frage könnt ihr euch ja sicherlich denken ^^

Also ich hatte zuerst überlegt, an den Nicht-Thaibox-Tagen GK Krafttraining und Spinning zu machen, allerdings dann die Frage ob mein Nervensystem da nicht auf die Barrickaden geht?

Deswegen war die Überlegung a:

An den Thaiboxtagen: Morgens Muckis, Abends Thaiboxen und danach noch ne halbe Stunde Spinning: Alle anderen Tage : Regeneration.

Überlegung b:

Splittraining kraft, also maximal 30 min, 3-4 Übungen aber morgens an ALLEN Tagen, und dann abwechselnd Spinning und TB in den Abendstunden.

So, hoffe das war verständlich =) und freue mich auf eure Ratschläge

thx und lg

chris

[Chriro]

thx, hat sich erledigt :-)