Boxtraining für Handballer

[Yanus]

Hallo Sportsfreunde,

ich habe neuerdings eine Handball-Riege (C- und B-Jugend, zw. 14 und 16 Jahren, männlich) zu trainieren. Die Jungs sind sehr fit, spielen höherklassig Handball und haben 4 - 6 mal die Woche intensives Training. Und jetzt komme ich. Die Trainer haben mich eingekauft, um mit den Jungs 1 mal in der Woche für ca. 1 Stunde die "Athletik des Boxsportlers" zu trainieren.
Bislang mache ich Schnellkraftübungen (wenn vorhanden) mit Medizin-Bällen, Streck-Sprung-Liegestütz, etwas Box-Aerobic und Seilspringen.

Also: Weniger Technik - mehr Athletik!

Wer hat noch Ideen für gute, anstrengende und nicht-langweilige Übungen mit Box-Charakter? Die Athletik steht im Vordergrund.

Ich danke für zahlreiche Tipps!

[Josef Riehl]

Hallo,was Du noch machen kannst:Schlusssprünge,Hochstrecksprung,Hopserlauf,
Liegestütz mit anhocken und dann Hochstreckspung,Medizinballstossen gegen die Wand,
Gerade-Seitwärtshaken,Aufwärtshaken,Hopserlauf und kurze Sprints! Das sind Übungen die auch ein Handballer gebrauchen kann!
MfG
Josef

[Yanus]

Danke Josef!
Sehr hilfreiche Tipps!
Falls Dir noch etwas einfallen sollte, gerne her damit!

[Josef Riehl]

Hallo Yanus,ich glaube das wird ihnen erstmal reichen wenn Du es ins Training einbaust. Diese Tage sende ich Dir nochmals etwas,muss erst mal meine Büro hier aufräumen,da sich soviel angesammelt hat!
MfG
Josef

[Yanus]

Ok. Danke. Ich schau dann einfach mal wieder rein.