Boxen - ich brauche hilfe !!!

Welche körperteile und Organe werden beim Boxen besonders beansprucht und müssen daher durch das Training auf Belastungen vorbereitet werden?
und was passiert beim Boxen mit Lunge, Haerz, Kreislauf... im Körper ?
Ein Trainingsablauf fürs Boxen suche ich auch noch.
ich würde mich rießig freuen, wenn mir jemand helfen könnte, so schnell wie möglich.
ich mach ne Dokumentation zum Thema leistungssport - Bzw. Boxen

Danke schon mal an alle, die helfen können.
liebe grüße laura :-)

[Josef Riehl]

Hallo,
beim Boxen ist es die Kraft,Schnelligkeit und Ausdauer mit den Unterkategorien Explosivkraft,Schnelligkeits u.Kraftausdauer die unsere Leistungsfähigkeit bestimmen. Nicht zu vergessen ist die Psyche als leistungsbegrenzender Faktor.Auch ist Ernährung sehr wichtig,jedoch nun zu der Muskulatur die Leistungsbestimmend ist:1.Die komplette Beinmuskulatur,genauer gesagt die Fussgelenkflexoren,Kniestrecker und die Hüftstrecker da die Schlagbewegung in den Fußsohlen beginnt;2.Zur Schlagunterstützung und auch zum abfangen von Schlägen braucht ein Boxer eine kräftige Rücken-und Bauchmuskulatur die durch funktionelle Übungen aufgebaut werden!Eine gute Konditionierung dieser Muskeln ist auch insofern nötig,als dass der gute Boxer pendeln und abducken muss.3.Natürlich sind die Arme wichtig und das Mittel schlechthin den Gegner entscheidend zu treffen.Die geraden Schläge kommen durch die Streckung(Trizeps brachii) des Armes zustande und bei den Haken sind es die Armbeuger(Bizeps bracchi,brachioradialis u.brachialis) und natürlich die für die Vorführung(Anteversion) des Oberarmes zuständigen Muskeln Brustmuskel(pectoralis major, und deltoideus. Für das vorne Halten der Führhand ist der m.deltoideus(Schultermuskel) und die Armbeuger(biceps brachii,brachialis u.brachioradialis verantwortlich!
Ich hoffe,Dir mit diesen Angaben Deine Frage gut beantwortet zu haben!
MfG
Josef Riehl
Trainer für Sportrehabilitation und Prävention

dankeschön. hat mir sehr geholfen ;-)