Gewicht machen

[Fight]

Hallo meine Name ist Giuseppe und ich brauche hilfe um gewicht zu machen :bin 1m74 und wiege 75kg will aber in die 72k kämpfen und schaffe nicht irgentwie mit dem gewicht runter zu gehen,allerdings arbeite ich als Maler und Verputzer; also sehr schwer!wass ich brauche ist jemand die mir sagen kann wie ich mich ernähren soll,ich trainiere 3 bis 5 mal die Woche, mit joggen,seill,pratzen,viel sparring ,tecnic,ect....
Was ich im laufen des Tages esse ist streng gesund,mit nudeln,viele gemüse,obst.reiss,kein süssischkeit,kein fett,kein butter,kein alcool, und rauche nicht.
Würde mich freuen bei jeder antwort,danke,,,ciao.

[Botox]

Hi,kann dir zwar auch nicht weiterhelfen denn ich hab das selbe Problem ;D bei mir sind es 4kg,bei wirklich strenger Diät krieg ich 2kg runter aber die restlichen 2 wollen einfach nicht weg.

Ich hatte überlegt vielleicht regelmäßig in die Sauna zu gehen um Flüssigkeit zu verlieren nach dem Training,ist das eigentlich effektiv?Muss ich dann anschließend aufpassen nicht zu viel wieder zu trinken?

[Anfaenger]

Hallo Ihr,

zu dem Thema haben wir bereits einige Postings unter Ernährung.

Guckst du z.B. hier:

http://www.boxen-training.de/forum/e...pf-t274.0.html

oder auch das hier ist eventuell interessant:

http://www.boxen-training.de/boxspor...fur-boxer.html

Gruss H.

[nevermore]

mal eine allgemeine frage... was haltet ihr von bittersalz um an gewicht zu verlieren? bittersalz reinigt den darm also spült den ganzen schlack heraus.... ???

[sugar]

Zitat von nevermore

mal eine allgemeine frage... was haltet ihr von bittersalz um an gewicht zu verlieren? bittersalz reinigt den darm also spült den ganzen schlack heraus.... ???

Zubereitung des Bittersalz-Mix
» 1 - 3 gehäufte Teelöffel Bittersalz | ca. 7 - 14 Gramm
» 200 - 250 ml lauwarmes Wasser
» Bittersalz gut auflösen lassen
(am besten schon am Vorabend mit ein bisschen Wasser ansetzen)

Um den bitteren Geschmack ein wenig zu kaschieren, kannst du einige Tropfen frisch gepressten Zitronen- oder Orangensaft beimengen.

Das Bittersalz beginnt nach ca. 30 - 90 Minuten zu wirken. Es durchrieselt innerhalb von 6 - 8 Stunden den gesamten Verdauungsapparat und reinigt ihn dabei.

Hinweis
Häufig wird auf den Beipackzetteln der Apotheken eine Wassermenge von ca. 500 ml angegeben, in der das Bittersalz aufgelöst werden soll. Bei vielen Leuten wirkt das Bittersalz in dieser starken Verdünnung jedoch nicht. Aus eigener Erfahrung und aus den zahlreichen Schilderungen der Schreiberlinge hier im Forum ist eine Wassermenge von 200 - 250 ml wesentlich wirkungsvoller!

Für die Bittersalz-Dosierung gibt es keine allgemein gültigen Regeln. Bei manchen Leuten wirkt schon 1 Teelöffel durchschlagend. Andere Leute benötigen 3 Teelöffel, um auf's Töpfchen rennen zu können.




kann starke nebenwirkungen haben habe ich online gelesen.
werde es aber mal ausprobieren und euch dann schreiben wie es war hahaha...
nee im ernst jetzt... soll bei jedem anders wirken.

gruss