Angemäßene Größen pro Gewichtsklassen? - Sinnvolle gewichts redukzierung

[-Mittelgewichtler-]

wollte mal wissen welche größe angemäßen wäre für die einzelnen gewichtsklassen .... und wie man am besten 77kg auf 69kg runter geht und zwar so schnell wie möglich!!! ???

[Knortsch]

wie groß bist du denn?

[-Mittelgewichtler-]

1,74 und wie mein name schon sagt mittelgewichtler und nur noch ein jahr bei den junioren und möchte bis februar 69kg um bei den meisterschaften mitmachen zu können

[Knortsch]

Das wird sehr schwer. Du solltest dich dann mit nem guten Sportarzt mal zusammensetzen und mit ihm testen, was dein Körper an Nahrungsmitteln verträgt und was nicht. Danach könnt ihr deine Ernährung optimieren. Dann empfehle ich dir viel zu trinken. Wasser oder noch besser Ingwertee. So 3-4 Liter am Tag. Kauf dir aber Ingwerwurzeln und bereite den Tee selbst zu jeden Tag. Wunder dich nicht wenn das Getränk etwas scharf schmeckt. Das muss so sein:-)

[-Mittelgewichtler-]

danke für die hilfe!!!

[Animal92]

Hey sag mal bitte was dieser Ingwer extrakt bringt?
Entwässert der nur von Giftstoffen oder kurbelt der die Fettverbrennung an?
Lg Animal

[Josef Riehl]

Hallo Mittelgewichtler,
Du hast schon oft hier gelesen,dass man das Gewicht langfristig abbaut und auf keinen Fall mit "gewaltmässigen Kuren"! Der Tee ist gut,aber Du solltest mal aufschreiben,was Du wann an Nahrungsmitteln zu Dir nimmst.Durch eine einfache Analyse Deiner Ernährung sieht man ja wo der Fehler liegt oder auch nicht! Schaue auch mal auf Deinen Körper wo überflüssiges Gewicht sitzt,falls Du welches hast! Ansonsten musst Du Dich abfinden mit Deiner Grösse halt das Mittelgewicht(75kg) zu boxen!Das ist dann eine Sache der technisch-taktischen Ausbildung die Dein Trainer mit Dir trainiert!

MfG
Josef Riehl

[Neuling]

hab mal ne Frage bin etwas übergewichtig (wenn man das noch etwas nennen darf) also ich ich wiege 64 kg und bin 165 m lang jetzt meine frage wie viel muss runter

[Josef Riehl]

Hallo Neuling,
das Gewicht kannst Du reduzieren durch eine leichte Ernährungsumstellung und verstärktes Lauftraining,laufen jedoch nicht auf der Strasse!Die erste Stufe die Du erreichen solltest,sind 60 kg. Es kommt aber wirklich darauf an,wieviel Übergewicht Du tatsächlich hast!Viel kann es ja nicht sein und so hast Du sicher bald Deine 60 Kilo! Frage mal Deinen Trainer,ansonsten müsstest Du taktisch in den Kämpfen entsprechend vorgehen,das wird Dir aber Dein Trainer sagen!Es gibt viele Boxer die international erfolgreich sind und für ihre Gewichtsklasse nicht das Idealgewicht haben,jedoch sich entsprechend im Ring verhalten;starker Wille,unbedingter Einsatz,Siegen wollen durch mobilisieren aller energetischen Kräfte! Was Dir an physischer Kraft fehlt,kannst Du durch eine starke Psyche oft ausgleichen,wenn Du der Typ dafür bist!
MfG
Josef Riehl

[Neuling]

Danke schön für die Antwort