Ernährungsplan für Boxer

[diego]

Hallo Zusammen,

unter der Rubrik Boxsport bin ich auf Ernährungsplan für Boxer gestoßen.
Sehr gut gemacht muss ich sagen, nur zwei Fragen...ist, "

Pausenlänge Nährstoffversorgung

5-10 min Wasser, Elektolytlösung 15 min Kohlenhydrate hinzufügen:
Apfelschorle (1/3 Saft), Maltodextrien (60 g auf 1 Liter),
eventuell Banane, Apfelmus

30 min leicht verdauliche Eiweißträger hinzufügen:
Milchreis, Joghurt, Quark mit Früchten;
Müsliriegel, Fruchtschnitten, Trockenfrüchte und Obst

2-3Stunden Feste Mahlzeiten möglich"


....damit genau gemeint, mit der Zeitangabe? Und wie weiß ich wieviel ich bei den einzelenen Mahlzeiten essen darf? Vielen Dank!

Gruß Diego