Serwus - Boxen-Training.de

UABoxer · #1 (**permalink**) 03.10.2009, 16:23

Hey alle zusammen ich heisse ilja und bin ein leidenschaftlicher Boxer. Ich bin 15 Jahre alt und boxe etwa seit einem Jahr. Ich habe bald Kämpfe, im Dezember, da ich eine Zahnspange habe und zurzeit nicht an einem Kampf teilnehmen will.
Mein Problem ist dass ich 175 cm bin und 60 kg wiege. Ist das normal? oder bin ich etwas zu dünn?
Ich versuche mich so gesund wie möglich zu ernähren und ich treibe Sport jeden Tag, d.h. 3 mal die woche Boxtraining und der Rest Krafttraining.
Kann mir mal einer meine Frage beantworten?
Mfg

**Josef Riehl** · #2 (**permalink**) 03.10.2009, 20:20

Hallo,

Herzlich willkommen im Forum auch im Namen aller anderen User!
Du hast ideale Grösse für das Leichtgewicht,jedoch würde ich anstatt soviel Krafttraining zuerst die boxspezifischen Handlungen lernen: Die Beinarbeit mit Beinmanövern,Ausweichbewegungen mit anschliessendem Gegenangriff,Meidbewegungen auch mit Gegenangriff. Das Verhalten im Ring und in der Ringecke und alle diese nützlichen Dinge die Du wissen musst,jedoch nicht erst nach 10 Kämpfen,einfach vorher.Auch solltest Du die Wettkampfbestimmungen lesen und anstatt 3mal Krafttraining mache 2mal und gehe dafür öfters Laufen;denn das ist das A und O in jeder Sportart,auch beim Boxen!
Wir wünschen Dir auf jeden Fall viel Erfolg!

MfG
Josef Riehl

UABoxer · #3 (**permalink**) 03.10.2009, 21:28

Ich glaube ich hab mich ein bisschen falsch ausgedrückt. Mit Krafttraining meine ich jetzt nicht dass ich inns Fitnessstudio gehe oder mit schweren Hanteln arbeite, sondern Liegestütze,Bauchmuskelübungen,seitenmuskulaturübu ngen,Klimmzüge usw. das alles dauert ungefähr 1,5 stunden.
Und ich jogge auch öfters, zumindest versuch ish öfters zu joggen obwohl ich es nciht so mag.
Also denken Sie dass mein Gewicht in Ordnung ist oder?

**Josef Riehl** · #4 (**permalink**) 04.10.2009, 09:23

Hallo,
das Gewicht ist sicher in Ordnung und das mit dem Laufen "musst" Du lieben. Mache Dir einfach klar,dass ein Boxer ohne genügend Kondition,nicht erfolgreich sein kann!
Kurzfristig vielleicht,langfristig nein!

MfG
Josef Riehl

UABoxer · #5 (**permalink**) 04.10.2009, 14:01

und wie oft in der Woche sollte ich dann joggen gehen und wie lange ungefähr?

**Josef Riehl** · #6 (**permalink**) 04.10.2009, 18:04

Hallo,
Du solltest 3 mal pro Woche auf jeden Fall laufen gehen,30 Minuten intensiv oder bis zu 1 Stunde extensiv. Das hängt jedoch alles davon ab ob Wettkämpfe anstehen oder nicht. Das kann Dir ganz sicher auch der Vereinstrainer erklären der Dich kennt und für Deinen Erfolg oder Misserfolg mit verantwortlich ist!

MfG
Josef Riehl